Distrazione 2° grado caviglia dx

Gentilissimi dottori, il 16 di aprile ho subito una distorsione contemporaneamente ad un calcio ricevuto durante una partita di calcetto. A causa del dolore e dell'immediato rigonfiamento della caviglia destra (dalla parte esterna), mi sono recato al pronto soccorso dove non sono state riscontrate fratture e mi è stato fatto un bendaggio dicendomi di usare ghiaccio e lasonil 3 volte al giorno. Per i primi 3 giorni ho continuato a bendare e sbendare la caviglia, successivamente ho rimosso completamente il bendaggio. Appena possibile ho effettuato un'ecografia di cui riporto il referto:

-Scarsa visualizzazione del legamento peroneo astralgico anteriore la cui sede appare occupata da raccolta anecogena, emorragica, senza comunque segni etg di rottura capsulare; ispessimento ed ipocogenicità del legamento peroneo calcaneare da lesione distrattiva di II grado.
-Non versamento endo articolare.
-Iniziale distensione della guaina dei tendini peronei da tenosinovite. In corrispondenza dell'inserzione distale del t. peroneo breve si evidenzia altra piccola raccolta anecogena , ematica.
-Ben inserito il legamento deltoideo che appare ispessito ed ipocogeno, edematoso.


Successivamente ho anche effettuato una RM:

Indagine eseguita nei piani paraortogonali con sequenza T1-T2-STIR
Regolare morfologia ed intensità di segnale dei segmenti scheletrici.
Accentuazione della falda liquida intra e perioarticolare.
Ridotta definizione del legamento peroneo-astralgico anteriore con discreto imbottimento perifocale da esito traumatico distrattivo.
Regolare il peroneo astralgico posteriore, il legamento deltoideo ed il legamento astragalo-calcaneare.
Minima falda liquida lungo il decorso dei tendini peronei.
Regolare i tendini tibiali e tendini di Achille.
Ben rappresentato il piano muscolare



Ad oggi, 26 aprile, ho ancora un discreto rigonfiamento e dolore nella parte interessata. Premettendo che ho sempre tenuto il piede scarico ed ho continuato ad applicare ghiaccio e lasonil 3 volte al giorno vi chiedo: è tutto normale? Cosa posso fare per migliorare il quadro? Devo ancora continuare ad usare il ghiaccio?.

Grazie anticipatamente per la cortese attenzione.