Dolore tra le scapole al mattino

Salve, ho 29 anni, peso 72 kg, alto 1,74m, e da circa un anno accuso un dolore tra le scapole appena sveglio. Dopo circa 20 minuti questo dolore svanisce, rimanendo al massimo un leggero indolinzimento! In sostanza, al risveglio il dolore è all'apice della sua intensità e può accentuarsi con dei colpi di tosse. Brevi esercizi fisici con il collo e con la schiena risultano subito gradevoli e danno abbastanza presto un certo giovamento. Durante la giornata posso anche dimenticarmi di questo (ormai) impercettibile dolore, ma tornando eventualmente a fare movimenti del collo o della schiena (tanto per rilassamento o semplice stiracchiamento) torno ad accorgermi di questo indolinzimento! Tutto ciò è abbastanza frustrante specie quando sono svegliato dal dolore, e non mi mette di buon umore la sera, sapendo che probabilmente la mattina successiva avrò il solito problema!
Aggiungo che lavoro molto spesso al computer e da due/tre anni faccio una vita abbastanza sedentaria (ho comunque iniziato palestra da circa un mese). Ho cominciato a dormire da 4-5 mesi con due cuscini, ma solo inizialmente la cosa sembrava essersi risolta. Allora ho provato un nuovo materasso (nonostante quello precedente avesse poco più di due anni), ma purtroppo non è cambiato molto.
Domanda: Tutto ciò è legato principalmente alla mia postura durante la notte (o cmq al materasso/cuscino) oppure è un mio problema fisico a livello ortopedico? Ironicamente, risolverei il tutto se non avessi la necessità di dormire.
In attesa di risposta, invio Cordiali Saluti.