Dolore a polsi e mani

Salve,
circa 2 anni fa ho avuto un piccolo "incidente" in spiaggia: ho preso in braccio una mia amica per buttarla in acqua, lei si è aggrappata alle mie mani e mi ha tirato entrambi i polsi molto forte. Il dolore è stato immediato e dopo qualche settimana mi sono fatto visitare da un ortopedico, che ha diagnosticato una tendinite. Sono rimasto a riposo e ho preso antinfiammatori e antibiotici come prescritto ma niente. Dopo 2 mesi sono tornato, mi ha fatto fare un'elettromiografia per vedere eventuali problemi...nessun problema.
Allora mi ha prescritto ultrasuoni e ionoforesi. Finita anche questa terapia, ma niente, il dolore persiste. A gennaio mi sono rivolto all'ennesimo ortopedico che ha diagnosticato una tenosinovite di De Quervain e mi ha operato al primo polso, il destro...il dolore c'è ancora ma è ridotto e anche diverso, le dita invece sono un po intorpidite come erano anche prima. Secondo il medico è normale dopo 2 anni di uso improprio dei polsi causato dal dolore e mi ha detto di tornare a settembre per la visita e l'eventuale operazione al polso sinistro.

Il sinistro però è molto più dolorante, inoltre mi fa male ovunque, non solo al tendine del pollice (che è quello colpito dal de quervain). Secondo l'ortopedico a causa di questi 2 anni di quasi immobilità causata dal dolore i polsi sono peggiorati. Oltre al dolore, muovendo i polsi in diverse posizioni, anche per fare stretching, questi schioccano, stessa cosa per le dita.
Ora, l'elettromiografia e tutti i medici hanno escluso il tunnel carpale, è possibile che sia solo il de quervain a causare tutti questi dolori e problemi?

Quando mi sono fatto male avevo 19 anni, facevo palestra, ero in forma e usavo il computer sia per hobby che per lavoro, ma sempre in maniera controllata: posizione comoda, pause, stretching ecc ecc. In questi 2 anni non ho quasi più fatto sport (almeno gli sport che richiedevano l'uso delle braccia) e ho continuato a usare il computer, è possibile che il problema sia aumentato a causa dell'immobilità? Secondo il medico in questi 2 anni a causa del dolore ho usato male i polsi e quindi il dolore si è diffuso al resto della mano...è vero?

Ho cercato di essere il più chiaro possibile, ringraziando in anticipo porgo distinti saluti