Contusione non curata

salve, sono un ragazzo di 21 anni e circa 3 mesi fa durante una partita di calcio mi sono fatto male all alluce del piede in un contrasto. avevo dolore ma stupidamente ho continuato a giocare xke non era moltissimo. a fine partita faceva male e non riuscivo a piegarlo. pensavo a una semplice contusione. o messo ghiaccio x qualche giorno e pomata e migliorava. però 4 giorni dopo ritorno a giocare, facendo fatica a calciare xke avevo ancora un po di dolore. e cmq anche dopo la partita. cosi, ripeto stupidamente ho fatto fino ad ora non curandolo bene e giocando. ora il dolore non è più molto come prima ma cmq ogni volta dopo aver giocato sento ancora dolore nel piegarlo e specie se sto in punta di piede(senza scarpa però). è troppo tardi per curarlo? sarà per sempre cosi? grazie...