La radice discendente omologa l5

Buonasera, sono un ragazzo di 29 anni, impiegato aziendale, con una vita sedentaria. Da circa 10 anni soffro di mal di schiena, con dolore lieve, risolto spontaneamente dopo qualche giorno senza nessuna cura specifica; 6 mesi fa ho avuto una lombalgia per circa una settimana e in seguito una lombosciatalgia non ancora risolta completamente, con dolori lievi, quando assumo alcune posizioni.
Ho effettuato una risonanza magnetica due mesi fa, con il seguente esito:
Nulla da segnalare ai dischi intervertebrali L1-L2, L2-L3 ed L3-L4. A livello L4-L5, nell'ambito di una protrusione discale si riconosce ernia postero paramediana sinistra che impronta il sacco e la radice discendente omologa L5. Anche a livello L5-S1 si riconosce, nell'ambito di una protrusione dell'anulus, la presenza di un'ernia voluminosa discale mediana, a sviluppo discendente, che impronta il sacco durale. I dischi L4-L5 ed L5-S1 si presentano inoltre di spessore ridotto, con alterazioni degenerative e disidratazione del nucleo polposo. Ho effettutato due visite ortopediche, il primo, dopo un'accurata visita, mi ha consigliato solo attività fisica come il nuoto; il secondo invece, dopo aver visto la RM e avermi visitato, mettendo in evidenza la presenza di 2 black disc, mi ha consigliato un intervento di discoperidurolisi. Non nascondo la mia preoccupazione, confusione e paura per quello che mi è stato detto. Chiedo gentilmente un consiglio, e pongo alcune domande: è possibile un assorbimento spontaneo dell'ernia? Come trattare il mio problema? Con terapia conservativa o con intervento? Fiducioso in un pronto riscontro, Ringrazio e saluto cordialmente.