Ginocchio rm

Salve, scrivo per avere informazioni riguardo l'esito di RM al ginocchio.
Cercando su internet (in attesa di andare dal medico) non ho trovato risposta.
Spiego brevemente l'evoluzione dell'infortunio: Ricominciando gli allenamenti calcistici dopo la pausa invernale e veramente forzando (preparazione) dopo l'infortunio al ginocchio sinistro ("sfilacciamento del legamento e menisco "pizzicato") ho sentito un pò di dolore al ginocchio stesso...per non fare quello che ha sempre i malini ho cercato di stringere i denti sbilanciando la corsa sulla gamba dx. Dopo poco ho sentito una fitta al ginocchio come un chiodo conficcato.
Aspettati tre/4 giorni di dolore intensissimo mi sono deciso a fare la RM.
Risultato:
Indagine eseguita con magnete da 0,2 Tesla.
Rapporti articolari femoro tibiali conservati; non focolai di osteocondrite.
Non si evidenziano lesioni meniscali.
Legamenti crociati e legamento collaterale conservati. LIEVE ISPESSIMENTO DEL LEGAMENTO COLLATERALE MEDIALE, da esiti di trauma distrattivo.
Rotula in asse con la troclea femorale; la cartilagine articolare rotulea mostra un regolare spessore.
LIEVE VERSAMENTO ARTICOLARE. MICROFALDA LIQUIDA NELLA BORSA DEL MUSCOLO GASTROCNEMIO-SEMIMEMBRANOSO.
Tendine rotuleo e corpo adiposo di Hoffa nella norma.

Che vuol dire?come mi devo comportare?
Io sto proseguendo gli allenamenti anche se con sofferenza...perchè sento il ginocchio "strano" e poi mi si gonfia sempre..sia nella parte superiore che in parte in quella inferiore...per altro dopo molto che il ginocchio sta in una posizione (mi è successo per esempio al cinema)..quando mi rialzo in piedi sento come uno scatto e un dolore forte tipo chiodo in un determinato punto ed è sempre lo stesso.
Ringraziando fin d'ora chi vorrà rispondere e ringrazio anche il sito per la completezza di informazioni, per la professionalità dei medici che ne fanno parte e per l'utilità sociale non indifferente.
Cordiali Saluti, Fabrizio