Rottura lca ginocchio sx

Buongiorno,
2 settimane fà mi sono procurato una distorsione al ginocchio sinistro. La sensazione che ho avuto è stato che l'articolazione del ginocchio mi è uscita e rientrata in senso mediale. Nell'immediato non gli ho dato molto peso. Alla sera iniziavo ad avere dolore nelle rotazioni. Andato al pronto soccorso al mattino seguente dopole lastre non sono stae riscontrate rotture ossee. L'ortopedico mi ha scritto " Trauma distorsivo ginocchio sx con lassità antero-mediale." Consigliava scarico e ginocchiera x 3 settimanee RM. Fatta la risonanza il referto diceva "Modesta disomogeneità del corno posteriore del menisco mediale in assenza di rime di frattura. Rottura del crociato anteriore per distacco dell'inserzione prossimale e ribaltamento posteriore del tratto inferiore. Non evidenti lesioni delle cartilagini o dell'osso sub-condrale, con modesto versamento sinovitico retro e sovrarotuleo.". Sono un vvf. Visto il lavoro non proprio tranquillo qual'è la migliore precedura che dovrei seguire per ridurre al minimo i tempi di rientro al lavoro in condizioni ottimali. Dovrei iniziare la fisioterapia anche prima dell'operazione? Quanto tempo dopo la rottura dovrei operarmi? C'è un tempo minimo? Quali tipologie di operazioni esistono? Quali sono le più efficenti? Dopo l'operazione quali sono i tempi di recupero totali?
Grazie dell'aiuto.