Sport che fra l'altro pratico

Gentili dottori,
sono un ragazzo di 27 anni, lo scorso 5 aprile a seguito di una caduta con lo snowboard,(trauma al ginocchio sx) mi sono recato al pronto soccorso, nel quale dopo avermi fatto le lastre, non è risultato niente di anomalo.
Immediatamente mi hanno messo un “tutore”, credo si chiami cosi, è una struttura morbida, con delle stecche di plastica inserite e regolabile con strisce a velcro, con la funzione di tenere ferma la gamba.. E con le indicazioni di tenere l’arto scarico, e usare spesso ghiaccio.(indicazioni che sto seguendo)
Lo scorso venerdì ho effettuato poi una RM dal quale risulta:

il collateral interno è ispessito, edematoso per lacerazione di alcune fibre.
Regolari il collaterale esterno ed i crociati.
Menischi ben inseriti, regolari per morfologia.
Corpo di Hoffa ispessito da esili lacinie sinoviali.
Regolari i tendini quadricipite e rotuleo.
Discreto versamento endoarticolare raccolto prevalentemente nel recesso sovrarotuleo.
Regolari i profili cartilaginei femoro-tibiali.
Discreta regolarità di quelli rotulei, la rotula accenna a modesta iperpressione verso l’esterno(note di condropatia femoro-rotulea)
Il legamento alare rotuleo interno è un po’ ispessito, edematoso come per lacerazione di qualche fibra.
Si associa edema delle parti molli antistanti.
Contusione della spongiosa ossea riconoscibile nella porzione dorsale dell’emipiatto tibiale esterno.

Vorrei sapere, visto che son già passati 15 giorni, quanto tempo dovrò portare questo tutore?è utile?como posso iniziare la riabilitazione?il mio medico di base mi ha consigliato di fare bicicletta, sport che fra l’altro pratico. Infine la settimana prossima ho appuntamento da un ortopedico per una visita.
Data la mia ignoranza in materia medica, vorrei capire bene anche il risultato di questa RM.

Porgo Distinti Saluti e ringrazio anticipatamente per la cortesia

Alberto