Grave frattura cartilagine rotulea ginocchio

Gent.mi Dottori, avrei necessità di chiedere un Vostro parere in merito a quanto mi è successo. Ho 46 anni peso 80 kg, altezza m. 1,80 e pratico, o meglio praticavo, vari sport in maniera abituale.
In data 11/05/09, sono stato investito da un'auto e dalla risonanza magnetica si è riscontrato: “Modesti segni di degenerazione del corno posteriore del menisco mediale. Modesti segni di iperpressione femoro-rotulea esterna con spessore cartilagineo nei limiti. Esile versamento nei recessi sotto quadricipali. Iperintensità del segnale delle parti molli anteriormente al tratto prossimale del tendine rotuleo per verosimile piccola raccolta fluida.(data 22/06/2009).”
Mi sono rivolto ad un ortopedico in data 29/06 che mi ha diagnosticato una sospetta rottura del menisco mediale , da rivedere tra due mesi per eventuale artroscopia se persistono i dolori.
I mie dolori non solo non mi permettevano di fare dello sport ma mi impedivano anche i normali movimenti quotidiani. Sono una persona molto attiva e il solo fare le scale ed in particolare scenderle era dura, così come i movimenti laterali e guidare erano difficili. Il 13/10 sono stato operato con esito (anche in sala operatoria con stupore)di “grave frattura della cartilagine rotulea.” Dalla cartella clinica si legge “Rotula diametro della lesione Sup.2 cm.,lesione cartilaginea lembo 2° frammento staccato 3° , localizzazione distale, mediale, laterale, centrale (first.)”.
Mi dicono di preservare il ginocchio, per cui sport come il calcio, pallacanestro, escursioni in montagna con forti pendenze..dovrei dimenticarle … Faccio fisioterapia da due mesi con esercizi ad hoc a corpo libero utilizzando anche attrezzature sportive.
Le scale riesco a farle abbastanza bene in salita anche se continua il dolore alla rotula, ma la discesa è buona. Non riesco a correre e neppure a camminare velocemente senza avvertire tutt'oggi dolori. Quando piego il ginocchio o lo stendo avverto come un “salto” nel ginocchio che lo blocca e quando si sblocca mi causa dolori.
Utilizzo un integratore Amedial bf per due mesi. A febbraio con lo specialista dovremmo iniziare delle iniezioni di acido ialuronico nel ginocchio Ho, inoltre, una ginocchiera objet 415 che uso almeno per andare in bici e fare passeggiate. Quello che vorrei sapere: potrò riprendere attività sportive come prima? Se si, con la lesione che ho subito per quanto potrò farlo? Ci sono delle tecniche nuove che permettono di ricostruire la cartilagine rotulea? Ringrazio anticipatamente confidando in una risposta.