La parte mediale interessata

ho un dolore al menisco mediale gamba sx trovo difficoltà nel piegare la gamba fino in fondo e provo dolore nel toccare la parte mediale interessata. Dopo aver fatto una ris. magnetica con ...iperintensita di segnale lineare nel corpo e nel corno posteriore del m.m.verosimile espressione di fissurazione e concomita alterazione del segnale della spongiosa sottocorticale del piatto tibiale interno da riferire ad edema da sovraccarico funzionale. legamenti e tendinei rotulei regolari.Segni di condropatia femorerotulea, il fisiatra mi consiglia un intervento in artroscopia vedendo nella ris. magn. una lesione
del corpo corno posteriore del m.m. con manovra meniscale positiva... l' ortopedico di riferimento invece mi consiglia di sfiammare la parte interessata con un plantare che mi faccia pronare maggiormente tenendolo per un mese e mezzo per poi toglierlo e tornare a correre piano piano in quanto secondo lui l'intervento potrebbe portare causa la localizzazione della lesione ad un maggiore instabilità con possibili conseguenze sulla cartilagine ma a distanza di tutto questo ( plantare e riposo di un mese e mezzo) il dolore permane sia nel piegamento che nel tatto...cosa devo fare??? ...grazie ..antonio ! p.s. sono un podista e mi piacerebbe poter tornare a correre anche se in maniera piu lieve di prima.