Infiammazioni articolari

Se è stato fermo per 4 anni, Lei può essere considerato a tutti gli effetti "sedentario". In questo caso la ripresa della attività fisica è certo lodevole (se non ci sono controindicazioni mediche) ma deve essere effettuata con cautela e in modo progressivo. Se per "quattro giorni di allenamento" intende quattro giorni di fila o molto ravvicinati, penso che debba diminuire la frequenza e la durata delle sedute, e ridurre gli esercizi agli arti inferiori. Per cominciare penso che 2 volte alla settimana per un'ora possa bastare, per poi aumentare frequenza e durata man mano che il Suo organismo si è adattato alla nuova condizione. Nel frattempo limiti gli esercizi con le gambe.
Se i disturbi continuano Le consiglio di rivolgersi a un Ortopedico (o a un Fisiatra o a un Medico dello Sport) per valutare la cosa in modo più approfondito.
Cordiali saluti

Umberto Donati, MD

www.ortopedicoabologna.it