Trauma sportivo ginocchio: esito rmn

Salve, cerco di raccontare brevemente:
ragazza, 23 anni, gioco a pallavolo
mi allenavo 17 novembre e in conseguenza ad un improvviso cambio di direzione durante la corsa, mi sono infortunata al ginocchio sn: ho avuto come l'impressione, detta in parole spicciole, che il femore e la tibia si allontanassero dal piano articolare nelle due direzioni opposte, uno a dx e l'altra a sn.
gonfiore a lungo e dolore. 15 giorni di ghiaccio più volte al giorno e stampelle ( non mi è stato detto di immobilizzare la gamba ma solo di non caricarvi il peso), poi ho ripreso un po' a caricare il peso anche sulla gamba sn ma ancora oggi, 10 dicembre, non riesco a compiere il movimento completo del ginocchio durante la deambulazione.
Effettuato RMN dopo 16 giorni dall'infortunio (3 dicembre)
Referto: (riassumerò ma mi spiace è abbastanza lungo, ahimé! :) )
- lesione fratturativa corno post del menisco mediale, minimo ispessimento del guscio capsulare adiacente
- nella norma il menisco laterale
- lesione lacerativa ad insorgenza relativamente recente e di notevole entità, apparentemente totale o subtotale, del LCA che appare tumefatto, edematoso, disomogeneo con perdita del caratteristico segnale ipointenso. Verificare a distanza la reale entità del danno, ad avvenuto riassorbimento edematoso
- nella norma il LCP, i collaterali, il tendine del quadricipite e il tendine rotuleo
- modesto versamento retropatellare e nei recessi pararotulei
- rotula in asse
- minimo ispessimento sinoviale nel compartimento ant
- focolai di contusione ossea nel compartimento lat di entrambi i versanti articolari
- no lesioni cartilaginee
- setti sinoviali ipertrofici nel corpo adiposo di Hoffa
- minima sofferenza edematosa del complesso tendineo della zampa d'oca

Cosa ho e cosa mi consigliate di fare?

Grazie per la disponibilità e buon lavoro.