La mattina quando mi alzo dal letto poi dopo circa mezz'ora mi passa

Da un anno ho mal di schiena lombale la mattina quando mi alzo dal letto poi dopo circa mezz'ora mi passa.
Ho eseguito qualche giorni fa RM con questo risultato:

Conservata la fisiologica lordosi lombare in paziente con atteggiamento scoliotico sinistro-convesso.
Iniziali segni di spondiloartropatia degenerativa nel tratto lombare medico inferiore caratterizzati da disidratazione-degenerativa dei nuceli polposi discali ed impurità spondilosiche marginali somatiche più evidenti a L3-L4 dove a carico della spongiosa subcontrale adiacente le limitanti somatiche contrapposte, sul versante antero-laterale sinistro, si apprezzano modeste alterazioni distrofico-degenerative di tipo fibrovascolare.
Si associano alterazioni degenerative a carico dei massicci articolari interapofisari con modico aumento del contenuto fluido intra-articolare e, nel tratto di passaggio lombosacrale, iniziale asimmetria di orientamento delle rime articolari.
Regolare la morfologia ed il calibro del canale rachideo.
Regolare appare il cono midollare e la distribuzione delle radici della cauda.
A L3-L4 minima salienza anulare posteriore mediana, contenuta dal legamento longitudinale, che induce una limitata impronta sul sacco durale senza coinvolgimento delle strutture contigue.
A L4-L5 lievissima protusione ad ampio raggio senza segni di impegno con le strutture sacco-radicolari.
Nei limiti i porfili discali posteriori nei restanti livelli.
Regolare il trofismo dei muscoli paravertebrali.

Il medico di base mi ha detto che non si tratta di niente di grave e di praticare solamente del nuoto.
Vorrei conoscere la Vs. opinione.
Potrebbe dipendere dal materasso sbagliato?
Grazie.