Il giorno dopo la distorsione avevo lo stesso identico male quando facevo quei movimenti

Gentili dottori, circa un mese fa sciando sono caduta in avanti e mi sono distorta il ginocchio sx. una settimana più tardi ho fatto la rmn e questi sono i risultati:
"l'esame RM del ginocchio sn non evidenzia alterazioni a carico delle fibrocartilagini meniscali ben visibili in tutta la loro estensione. Il legamento crocaito anteriore appare ispessito e iperintenso nelle sequenze specifiche in sequele di lesione intrasinoviale. Regolare il segnale RM ed il decorso delle restanti strutture legamentose del crociato posteriore e dei collaterali. La rotula è in asse.
aree di alterato segnale RM a carattere iperintenso nelle sequenze specifiche si apprezzano in corrispondenza del condilo femorale mediale, dell'emipiatto tibiale contrapposto e dell'emipiatto tibiale laterale da edema intraspongioso in lesione da impatto. Modifica falda di versamento articolare."

Al pronto soccorso mi hanno fatto un bendaggio da tenere una settimana e mi hanno detto che se riuscivo potevo tranquillamente camminare tanto non c'erano lesioni ossee. Pertanto nelle prime tre settimane ho camminato ed esercitato il ginocchio senza sforzarlo troppo (anche perchè se ci appoggiavo il peso mi faceva male e in particolare avvertivo dolore nel stendere la gamba o fletterla.
La settimana scorsa ho fatto la visita dal fisiatra e gli ho mostrato i risultati della rmn. Il dottore ha eseguito una visita e ho sentito un acutissimo dolore quando mi piegava la gamba o quando tentava di stenderla (nonostante continuasse a ripetermi di stare rilassata mi era molto difficile con quel dolore). il fisiatra ha sostenuto che i dolori che sento sono solo i tendini "intorpiditi" e che devo fare esercizio per farli tornare funzionali. Mi ha anche consigliato di abbandonare eventuali stampelle e camminare facendo un po' di esercizio. Il dubbio che mi è venuto riguarda proprio i dolori: è possibile che siano solo i tendini? Ricordo che anche il giorno dopo la distorsione avevo lo stesso identico male quando facevo quei movimenti (erano i tendini anche allora?). Ora è circa una settimana che cammino senza ausili e provo a fare esercizi da solo nell'attesa che si liberi un posto per la fisioterapia, ma mi fa ancora male piegare il ginocchio o stendere completamente la gamba. Posso fidarmi di ciò che mi ha riferito il fisiatra o è meglio fare un'altra visita? Vi ringrazio moltissimo