Dolore alla gamba, il medico di base mi ha consigliato di eseguire una tac

A seguito di un persistente dolore alla gamba, il medico di base mi ha consigliato di eseguire una Tac. L'esame ha coinvolto gli ultimi 3 spazi discali. Il referto riporta il seguente rapporto: "sfiancamento anulare più evidente laterale sinistro del terzultimo disco, senza evidente enrnie espulse. In corrispondenza del penultimo spazio bulgin postero laterale dell'annulus fibroso discale; non ernie espulse. Degenerazione gassose dell'ultimo disco intersomatico, con piccolo frammento vaculizzato localizzato anteriormente alla radice destra di esseuno substenosi foraminale sinistra da osteofitosi, in corrispondenza dei livelli esaminati, non stenosi canalare. Artrosi diffusa". Sembra un elenco un pò complicato. A quale terapia potrei sottopormi. Il mio medico mi ha consigliato di non sollevare pesi e di prenotare una visita fisioterapica, ma putroppo non c'è disponibilità immediata. Grazie dei vostri suggerimenti