Postura corretta?
Buonasera.
Chiedo scusa in anticipo per la "leggerezza" della mia domanda, ma non saprei a chi altro porla.
Sono una studentessa e trascorro ore alla scrivania.
Seguendo le lezioni online poiché per ragioni di lavoro sono iscritta a una università telematica, riesco a tenere una buona postura al momento di ascoltare - posiziono il PC davanti e cerco di tenere gambe piegate a 90 poggiando piedi a terra, inoltre regolo la scrivania ad un'altezza che mi permetta di poggiare anche i gomiti a 90; i problemi subentrano al momento di scrivere.
Se uso il computer per ascoltare, gli appunti li prendo a mano (modalità che preferirei in ogni caso).
Per segnare le nozioni sul quaderno, tracciare schemi, ricontrollare ecc. sono costretta a piegare qualcosa: o il collo o la schiena... insomma è impossibile mantenere la postura precedente.
E mi rendo conto che dopo un po' sento dolore (la schiena mi duole già spesso, soprattutto la parte più alta e centrale + collo teso, forse perché assumo in generale posizioni poco corrette?)
Avete qualche consiglio?
Quale "regola" dovrei seguire in questo caso?
Grazie.
Chiedo scusa in anticipo per la "leggerezza" della mia domanda, ma non saprei a chi altro porla.
Sono una studentessa e trascorro ore alla scrivania.
Seguendo le lezioni online poiché per ragioni di lavoro sono iscritta a una università telematica, riesco a tenere una buona postura al momento di ascoltare - posiziono il PC davanti e cerco di tenere gambe piegate a 90 poggiando piedi a terra, inoltre regolo la scrivania ad un'altezza che mi permetta di poggiare anche i gomiti a 90; i problemi subentrano al momento di scrivere.
Se uso il computer per ascoltare, gli appunti li prendo a mano (modalità che preferirei in ogni caso).
Per segnare le nozioni sul quaderno, tracciare schemi, ricontrollare ecc. sono costretta a piegare qualcosa: o il collo o la schiena... insomma è impossibile mantenere la postura precedente.
E mi rendo conto che dopo un po' sento dolore (la schiena mi duole già spesso, soprattutto la parte più alta e centrale + collo teso, forse perché assumo in generale posizioni poco corrette?)
Avete qualche consiglio?
Quale "regola" dovrei seguire in questo caso?
Grazie.
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Dr. Efisio Musu
Ortopedico
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L’uso prolungato del PC può causare diverse conseguenze negative, come
mal di testa, cervicalgia, mal di schiena, dolori a braccia e polsi, tunnel carpale
È molto difficile darle dei consigli se lei è costretta per motivi non ludici ad usare a lungo il computer.
Mi sentirei di consigliarle di mantenere una stazione più eretta possibile con dorso non curvo e col collo non flesso ,per cui le proporrei di usare un collare di schantz per evitarle la flessione del collo che aiuterebbe notevolmente a mantenere il busto più eretto.
La saluto.
mal di testa, cervicalgia, mal di schiena, dolori a braccia e polsi, tunnel carpale
È molto difficile darle dei consigli se lei è costretta per motivi non ludici ad usare a lungo il computer.
Mi sentirei di consigliarle di mantenere una stazione più eretta possibile con dorso non curvo e col collo non flesso ,per cui le proporrei di usare un collare di schantz per evitarle la flessione del collo che aiuterebbe notevolmente a mantenere il busto più eretto.
La saluto.
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 89 visite dal 07/10/2024.
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