Referto medico (rm) ginocchio

Salve, volevo un parere visto che mi uscita il referto medico oggi e il prossimo appuntamento con l` ortopedico e tra 2 settimane.
Soffro di dolore al ginocchio da almeno 4/5 mesi e lavoro da 8 anni come cameriere.

Il referto medico dice:
Menisco:
Menisco interno: Ci sono alterazioni fissurali (piccole fratture o crepe) nel corno posteriore, nella parte intermedia e nel corno anteriore, indicanti una meniscopatia di grado 2.

Menisco esterno: Simili alterazioni fissurali nel corno anteriore e nella parte intermedia, anch'esse indicanti una meniscopatia di grado 2.

Legamenti:
Legamenti crociati: Normali.

Legamenti collaterali: Normali, ma con una leggera irritazione all'attaccamento femorale del legamento collaterale laterale e del tendine popliteo.

Tendini e muscoli:
Tendine del quadricipite: Normale.

Legamento patellare: Leggero aumento del segnale che potrebbe indicare tendinopatia (problemi al tendine) alla sua inserzione sulla rotula.

Tendine del semimembranoso: Fissurale (piccole fratture o crepe).

Borse (sacche piene di liquido):
Borsa prepatellare: Leggero edema sottocutaneo, possibilità di borsite (infiammazione della borsa).

Borsa infrapatellare profonda: Leggero versamento (accumulo di liquido), possibilità di borsite.

Borsa tra il condilo femorale laterale e il tratto ileotibiale: Leggero versamento.

Altro:
Leggero versamento nei compartimenti del ginocchio (femoropatellare e crociato).

Cartilagine femorotibiale: Normale.

Angolo di tilt della rotula: Aumentato a circa 12 gradi.

Alterazioni subcondrali dietro la rotula, possibili cisti degenerative iniziali.

Retinaculi: Intatti.

Plica mediopatellaris: Presente.

Cisti di Baker: Minima, senza contatto con la loggia vascolare poplitea.

Conclusione:
Danni interni al ginocchio lievi, come descritto sopra.


Come dovrei procedere?
Stando molte ore in piedi potrebbe peggiorare il ginocchio?
E necessaria secondo voi un operazione o meglio una terapia conservativa?

Grazie mille.