Dolore intermittente alle ginocchia

Gentili specialisti,

ho 24 anni e da circa un mese ho dolori intermittenti a entrambe alle ginocchia, comparsi improvvisamente senza traumi nella zona sopra la rotula.
il mio indice di massa corporea è nella norma e ho uno stile di vita abbastanza sedentario ma cammino per almeno 30 minuti ogni giorno.
Avverto il dolore solo quando salgo le scale, mi accovaccio o fletto le ginocchia ed è solitamente più intenso la mattina.
Il mio medico di base ha rilevato una tensione nella zona sopra la rotula attribuendo il problema a una cattiva postura, e quando premo la stessa zona sento un lieve dolore.

Ho fatto attenzione alla postura e ho applicato impacchi di ghiaccio e fastum per tre volte al giorno dalla comparsa del dolore, e dopo le prime due settimane ho sostituito il fastum al gel di arnica perché mi sembra più efficace.
Il dolore non peggiora quando cammino per periodi più lunghi, anzi, mi sembra che passeggiare aiuti.
Ho visto dei miglioramenti anche applicando una ginocchiera per comprimere la zona durante la notte.
Da quando faccio questo il dolore è più sporadico (all'inizio quasi tutti i giorni, poi ogni 4 giorni e ora 8), e si alterna a dolori simili ad un'indolenzitura molto lievi o quasi assenti.
L'ibuprofene (pastiglie brufen da 600) non sembra fare effetto.

Aggiungo che a 18 anni fa sono stata punta da una zecca e un mese dopo la comparsa di un eritema a bersaglio mi sono svegliata con un'artrite paralizzante in tutto il corpo che è guarita in tre settimane con antibiotici per la malattia di Lyme e cortisone.
I tre test che ho fatto per la Borrelia sono comunque risultati negativi, e non ho più avuto dolori simili.

Vorrei chiedere un parere sulle possibili cause del dolore e quale trattamento mi indichereste.


Vi ringrazio in anticipo per la vostra attenzione.

Cordiali Saluti.