Bruciore alle ginocchia

Buongiorno a tutti. Scrivo per una forte sensazione di bruciore alle ginocchia che non so come risolvere / interpretare.
E’ iniziato a metà luglio quando, durante la pausa pranzo, facevo degli esercizi per aumentare i quadricipiti. Ad ogni movimento il ginocchio sinistro faceva “clac”. Dopo circa una settimana mi sono dovuta fermare a causa del dolore al ginocchio in questione, tanto che anche il mio fisioterapista (da cui vado per problemi alla schiena) mi ha “tirato le orecchie” e mi ha detto di smettere con quegli esercizi. Ho curato con ghiaccio e ho sperato che il bruciore se ne andasse, ma al posto di andarsene è cominciato identico anche al ginocchio destro.
Il dolore è sempre diverso, a volte si localizza nella parte alta del ginocchio (diciamo verso la coscia), altre volte nel centro, altre volte nella parte più in basso. Non c’è gonfiore, tranne una, diciamo, venetta visibile sul ginocchio sinistro.
Poi sono stata 3 settimane in ferie e non ho quasi più avuto problemi, tanto che pensavo che il problema fosse passato. Invece rientrata al lavoro è ricominciato tutto daccapo. Non ho più fatto esercizi. Mi domando se non dipenda dalla posizione “seduta davanti al computer”, perché il fine settimana le cose migliorano. Vorrei anche capire se mi devo preoccupare. Il bruciore peggiora nell’arco della giornata, raggiunge il picco nel pomeriggio, e mentre un mese fa mi facevano male solo stando in piedi, ora mi fanno male anche stando seduta e non trovo pace in nessuna posizione.
Se può essere di qualche aiuto preciso che a febbraio mi sono rotta il quinto e quarto metatarso del piede destro, cosa che mi ha costretto ad un fermo di circa 3 mesi.
Grazie del Vostro aiuto.