Dolore alle ginocchia

A volte mi capita un dolore dietro al ginocchio destro (dopo aver camminato veloce o più del solito) che dura qualche giorno.
Quando mi abbasso non riesco a piegare completamente il ginocchio per il dolore ed ho la sensazione (in realtà sembra di no) che ci sia un gonfiore che impedisce la piegatura completa.

Anche l'altro ginocchio non è perfetto: a volte camminando sento un breve e acuto dolore al ginocchio specialmente quando camminando capita di fare un passo non perfettamente dritto.
Ho fatto i seguenti esami:
Radiografia:
Sparsi segni di gonartrosi da entrambi lati, con qualche modesto difetto cartilagineo più evidente a destra.
Versamento intrarticolare distende il recesso sovrarotuleo bilateralmente, maggiormente rappresentato a destra.


Ecografia:
Regolari bilateralmente morfologia ed ecostruttura dei tendini rotuleo e quadricipitale e delle altre strutture capsulo-legamentose ecograficamente valutabili.
Non evidente versamento nel recesso sottoquadricipitale, da ambo i lati.
Non formazioni di tipo cistico nel cavo popliteo.


Il medico di base ha ritenuto di non approfondire gli esami perchè convinto che tutto ciò è da accettare come conseguenza dell'età (77 anni ma ancora in ottima salute ed efficienza).
Personalmente penso che se c'è la possibilità di fare qualcosa per aiutare il ginocchio a funzionare meglio e conservare più a lungo possibile l'autonomia di movimento sia doveroso farlo.

Mi sarebbe utile un vostro parere su cosa fare.

Grazie