Dolore parte esterna ginocchio sinistro

Salve, sono un ragazzo di 29 anni e da circa venti giorni ho il seguente problema; dopo aver corso per circa un'ora su strada ho iniziato a sentire un dolore nella parte esterna del ginocchio sinistro; premetto che una o due volte a settimana gioco a calcetto con gli amici e che seguo anche un corso di tennis, per cui sicuramente non sono un runner però neanche così fuori allenamento.
finita la corsa il dolore è quasi del tutto scomparso, per ripresentarsi molto forte il giorno dopo, tant'è che riuscivo a camminare solo tenendo la gamba sinistra rigida e zoppicando; ho provato per un paio di giorni a fare ghiaccio, il dolore è scemato ma era sempre fastidioso; ho ovviamente evitato ogni attività fisica per circa dieci giorni cercando di non caricare il peso del corpo sul ginocchio anche solo durante le normali operazioni della vita quotidiana (camminare, salire e scendere le scale ect...) riscontrando un netto miglioramento nelle condizioni generali anche se alcuni movimenti portavano ad una fitta;tutto questo fino a martedì scorso quando ho provato a giocare di nuovo e dopo dieci minuti il dolore è ricomparso non permettendomi di continuare...come mi devo comportare?grazie mille
fabio