Post-estrazione dente del giudizio: punti, attività fisica, alimentazione

Buongiorno.
24 ore fa il dentista mi ha estratto due denti del giudizio: estrazione chirurgica per quello inferiore sinistro, ed estrazione più semplice per quello superiore sinistro.
Il dottore è stato estremamente bravo e professionale insieme ai suoi collaboratori, mi hanno messo a mio agio e non ho sentito alcun dolore.
Attualmente, a distanza di 24 ore, per l'arcata superiore non ho già alcun fastidio, mentre invece un coagulo di sangue si è formato inferiormente nella zona della ferita, dovrebbe essere normale.
Vorrei sapere se e quando tale coagulo nel giro di pochi giorni si sgonfierà.
Inoltre, i punti di sutura mi verranno tolti tra 28 giorni, verso fine agosto.
Vorrei sapere quali accortezze da un punto di vista degli sforzi fisici e dell'alimentazione devo mantenere (oltre a rispettare la ricetta farmacologica che mi è stata indicata dal dentista).
Ad esempio, sono solito fare palestra ed esercizi ginnici.
Oppure eviterò di masticare a sinistra fino alla rimozione dei punti?
E se qualche punto dovesse saltar via, cosa fare, visto che lo studio dentistico sarà chiuso per ferie?
Sapete, è il primo intervento in vita mia, e sono più preoccupato ora in fase post-estrazione che prima della rimozione dei denti! Grazie a tutti.