Lingua a riposo

Cari dottori vi scrivo perché sono molto impanicato, qualche giorno fa mi sono imbattuto in un post che parlava della corretta posizione della lingua e da quel momento ho iniziato a pensare come la mettessi io, non ricordandomelo dato che è una funzione completamente autonoma ho iniziato a percepire sempre la mia lingua e in un più tutt’ora non so in quale punto metterla e questo mi crea un disagio enorme, so bene che è una somatizzazione d’ansia ma come posso risolverla?