Infiammazione gengiva, papilla incisiva e bite

Salve,
È circa un mese che indosso un bite occlusale, mi ha cambiato la vita: mi ha tolto del tutto dei dolori articolari molto forti sia all'atm sia a collo e spalle.

Lo indosso il più possibile (essendo serratrice di giorno e bruxista di notte) per evitare che ritornino i dolori dovuti alla malocclusione, anche perché al momento per un altra condizione medica è meglio che io limiti l'uso dei fans.


Il problema è che, siccome ho i denti corti, per potersi agganciare il bite arriva fino al margine gengivale (mentre di norma arriva a metà dei denti) e mi sta massacrando le gengive.
Ho la papilla incisiva (credo si chiami così) gonfia, tumefatta e, soprattutto, molto allungata; le gengive all'altezza dei molari infiammate e la parte interna del labbro superiore costantemente ulcerata.

Mi è capitato di svegliarmi sputando letteralmente sangue.


Andare dal dentista per me è un sacrificio: è lontano e con la variante delta ho anche paura.
Già è stato complesso fare su e giù ogni settimana per calibrare il bite e, ora che funziona, vorrei evitare altri viaggi.


Mi chiedevo: è possibile ovviare al problema senza ritoccare il bite?

So che le gengivite è spesso dovuta a una cattiva igiene orale, so per certo che la mia igiene orale è ottima, quindi potrebbe essere il bite a non essere lavato bene?
Per pulirlo utilizzo spazzolino e dentifricio, ci sono altri modi per tenerlo ancora più pulito?

Posso utilizzare la cera per apparecchi sul margine esterno del bite per limitare almeno le ulcerazioni nella parte interna delle guance e del labbro?

Come faccio a sfiammare la papilla incisiva e a farla tornare normale senza interrompere l'uso del bite?


Grazie in anticipo per le risposte