Per quanto tempo dopo lo sbiancamento dei denti devo stare attenta a cosa mangiare e bere?

Buongiorno, ho fatto lo sbiancamento dei denti e la mia igienista mi ha, raccomandato di evitare, cibi colorati e bevande per 48 ore.

Volevo chiedere precisamente cosa si possa mangiare e volevo capire se finite le 48 ore si possa mangiare normalmente tutto, dal caffè al cioccolato, alla frutta e verdura oppure se debba, stare sempre attenta per più tempo.

Grazie mille