Sbiancamento denti

Buongiorno. vorrei chiedere dei consigli in quanto ho deciso di sottopormi a no sbiancamento dei denti. Vorrei sapere: A) Se è possibile indicarmi quale procedura sia considerata, in linea di massima, la migliore e inche tempi e in quante sedute si effettua. B) per quanti giorni si devono evitare gli alimenti che potrebbero compromettere il risultato, come caffè, pomodoro, etc. Un sentito grazie a chi vorrà rispondermi.