Igiene orale mattutina: richiesta consigli

Salve, so che è buona norma lavare i denti dopo ogni pasto quando possibile, o almeno 3 volte al giorno, ma mi chiedevo se è utile anche lavarli al mattino presto appena alzati. In genere mi è capitato di farlo solo in casi eccezionali, quando ad esempio dovevo alzarmi presto per fare un viaggio lungo, e potevo lavarli solo alla sera, di ritorno a casa tardi. E' buona norma lavarli al mattino presto, o è sufficiente solo 3 volte al giorno, dopo ogni pasto? Grazie mille.