Corretta posizione della lingua, deglutizione e frenulo linguale con inserzione avanzata

Buongiorno a tutti,
Vi scrivo per alcune domande circa la corretta postura linguale a riposo, la corretta deglutizione e un problema di frenulo con inserzione avanzata.
La prima domanda riguarda appunto la corretta posizione della lingua a riposo. So che la punta deve essere posizionata sul palato duro dietro gli incisivi superiori, ma mi è capitato di leggere un articolo in cui si affermava che anche il corpo della lingua dovrebbe seguire la curva del palato in modo che la spinta della lingua sia distribuita in modo più generale. È corretto?
La seconda domanda riguarda la deglutizione. Quale dovrebbe essere il movimento corretto? Se ho capito bene, la lingua che fa un movimento come verso indietro, portando il cibo o la saliva verso la gola.
Io, sfortunatamente, a riposo sento la lingua direttamente contro gli incisivi superiori, anche se senza spingere troppo, e in deglutizione non sento quel movimento particolare.
Ricercandone le possibili cause, mi sono accorto che il mio frenulo linguale, sebbene di una lunghezza normale, è attaccato molto vicino alla punta della lingua, quando invece dovrebbe trovarsi più o meno a metà del suo dorso. Come posso capire se è questo a crearmi i problemi di postura della lingua e deglutizione? C'è qualche esercizio che me lo farebbe capire? Io riesco senza problemi a toccare con la punta tutto il palato duro, a portarla fuori come per una linguaccia o a superare il labbro superiore con la punta della lingua.
Potrebbe essere questa la causa di alcuni problemi di dizione che ho? (Pronuncio tutte le lettere abbastanza bene, tranne la S che sibila un po', e non ho una parlata molto molto sciolta, ma niente di grave). Domando soprattutto perché sono uno studente di teatro e temo che possa influire sulla mia performance.
Ho anche una malocclusione di seconda classe.

Vi ringrazio,
buona giornata!