Frenulo linguale danneggiato!

Salve, sono una ragazza di 22 anni molto preoccupata e vorrei avere un consulto competente. Partendo dal presupposto che sono una persona molto ansiosa e ipocondriaca a causa di un passato turbolento in cui ho sofferto di attacchi di panico e ansia. Ho una vera e propria fobia del dentista, a causa di un esperienza negativa in passato in cui mi sono trovata ad avere un attacco di panico con relativa tachicardia, tremore e mancanza di respiro a seguito di un intervento dal dentista durante l'anestesia. Questo mi ha portato a rimandare per anni appuntamenti dal dentista ma ora finalmente a causa di un ascesso e relativo mal di denti mi sono decisa a curare i miei problemi. Mi sono recata da un dentista che invece che tranquillizzarmi vedendomi ansiosa non ha fatto altro che alimentare le mie preoccupazioni. Arrivando al dunque del mio problema, ha deciso di farmi una lastra (credo si chiami cosi') specifica riguardo solo ed esclusivamente il dente rotto che mi provocava l ascesso, appunto per vedere cosa c'era sotto. Durante questa lastra mi ha messo un aggeggio in bocca per la lastra e mi ha detto di non deglutire perché' altrimenti con questo aggeggio mi sarei fatta male alla lingua, presa dal panico l'ho fatto e ho sentito male come se mi fossi tagliata. Li' per li' non ho dato importanza al fatto anche perché' il fastidio e' stato piu' al momento che dopo ma ora guardandomi allo specchio la lingua sotto, noto che in basso dove si trova il frenulo linguale sembra gonfio e come se si sia creata una pallina bianca tipo un afta, come se mi fossi ferita! Non mi da particolari fastidi e non sento dolore ma alla vista del danno mi sono spaventata molto e sono in ansia! Cosa puo' essermi successo? E' pericoloso? Cosa posso fare? Rimango in attesa di una vostra risposta, sperando che non sia niente di grave!!! Ho paura!!!