Trisma e contrazione della muscolatura mandibolare

salve..sono una ragazza di 26 anni che da circa un anno presenta questo problema: parlando mi sono resa conto di sentire a volte e non sempre, una specie di contrazione alla mandibola..come se mentre parlo ci fosse qualcosa che mi tira indietro tutta la muscolatura mandibolare impedendomi di parlare e articolare le parole correttamente, facendo anche parecchio sforzo fisico.

Secondo il mio dentista il problema era dato dalla crescita irregolare dei miei 4 denti del giudizio che stanno screscendo in maniera orizzontale..perciò mi ha consigliato l'estrazione.

A distanza di alcuni mesi ho tolto i 2 denti del giudizio in basso nell'arcata inferiore a livello mandibolare..senza complicanze post-intervento; ma il problema alla mandibola persiste ancora.

Secondo il mio dentista potrebbe essere causato anhe dai due denti del giudizio superiori (non ancora rimossi) che crescono sempre in maniera irregolare,mentre secondo un chirurgo maxillo-facciale che mi ha visitato questo problema è dato non dai denti del giudizio ma da episodi involontari di serratura dei denti una specie di bruxismo che però sinceramente non mi è mai parso di avere.

Cosa ne pensate??e poi ogni volta che mi sento la mandibola contratta cosa devo fare?

grazie milleeeee