Tensione mascellare e tempero-mandibolare al risveglio con rughe profonde sulla fronte.

Gent.li Dott.ri,
sono un ragazzo di 30 anni, e da mesi lamento i seguenti fastidi : tensione e dolenzia alla mascella e all'articolazione tempero-mandibolare al risveglio, con due profonde rughe diagonali dalla fronte alta al sopracciglio che sono molto pronunciate in particolare sul lato sx e poi nella giornata vanno leggermente attenuandosi, pur restando ormai nella mia espressione del viso, cefalee che si irradiano sull'occhio sx e dolori cervicali sempre piu' frequenti; premetto che il mio lavoro prevede l'utilizzo del computer per numerose ore, che faccio sport e palestra, che sono in cura con lamictal per un'epilessia a crisi semiuditive verificatesi sporadicamente ma ormai in fase di guarigione, e da settembre con un farmaco alfa-litico per una lieve iperplasia del collo vescicale, che in età adolescenziale la visita con l'ortodonzista evidenziò la necessità di applicare l'apparecchio chiamato baffo, che ho sempre rifiutato di portare; l'ortodonzista mi ricordo che sottolineò la possibilità in futuro di uno spostamento della mascella in avanti, cosa che credo si sia verificata.
In questi anni la situazione è peggiorata anche esteticamente in quanto si è verificato un affollamento sia nell'arcata inferiore a carico dei 4 incisivi, sia nella superiore dove a causa di un incisivo sceso in ritardo gli altri denti si sono spostati nel tempo (problema risolto esteticamente con un'estrazione dell'incisivo ed una ricostruzione con veneering) dal risultato molto soddisfacente; per quanto riguarda l'arcata inferiore ho estratto i due molari del giudizio creando un po' di spazio ma il mio odontoiatra mi sconsiglia l'ortodonzia per la durata lunga (almeno due anni)e risultati non duraturi nel tempo. In particolare la notte quando dormo, non potendo chiudere, dormo con i denti aperti tenendo in continua tensione la mascella, e spesso eseguo un movimento come se volessi portare la mascella indietro o verso il basso, cosa che si sta verificando anche durante il giorno, ed inoltre avverto un click nella parte sx; so perfettamente che non è facile valutare il mio caso basandosi soltanto sulla descrizione dei miei fastidi e senza poter osservare un quadro completo, ma vi prego di darmi consigli in merito; dall'ultima visita effettuata, il mio odontoiatra mi ha consigliato l'utilizzo di un bite ma ho letto che per risolvere il problema questo deve essere realizzato in maniera adeguata oltre ad eseguire degli esami specifici; è necessario fare anche una visita con l'ortodonzista? mi consigliate in particolare di recarmi da qualche specialista per risolvere questo fastidioso problema? L'utilizzo del bite puo' eliminare tutte le tensioni dal viso e questi orribili segni che diventano sempre piu' pronunciati sulla fronte, e puo' migliorare la qualità del sonno?
Quali altre soluzioni ci sarebbero?
Ringrazio sentitamente tutti per la collaborazione sperando di trovare una soluzione al piu' presto.
Saluti