Dolore al dente e fobia del dentista

Salve, sto scrivendo qua per un problema che non mi fa dormire da due giorni e non so come risolverlo!

Tutto e' iniziato 2 giorni fa dopo una cena al ristorante, ho iniziato a sentire un dolore ad un dente, arrivata a casa ho provato a controllare allo specchio e ho notato che è il dolore proveniva da un molare (gia' otturato quando avevo circa 12 anni se non meno) e che poco prima dell'otturazione si nota un piccolo buchetto nero, quindi suppongo sia una carie.
In merito a questo avrei delle domande:
1) il dentista dovra' togliere la vecchia otturazione per farne un'altra?
2) il dolore non è eccessivo, ma dura quasi tutto il giorno, come mai questo cambiamento da un giorno all'altro? non ho mai provato dolore, ma da quella sera è iniziato tutto insieme!

ma oltre questo il mio VERO problema e' la fobia del dentista.
Sono rimasta traumatizzata da piccola quando un dentista per togliermi un dente da latte tento' di farmi un'anestesia e io scappai dallo studio piangendo e urlando, da quel giorno ho sempre avuto il terrore di tornare.
Piu' in la trovai una brava dentista che lo stesso dente lo estrasse in pochi secondi utilizzando solo del ghiaccio spray (credo sia quello), ma ormai la mia paura c'era e dall'eta' di 12 anni ho sempre avitato il piu' possibile di andarci.
La fortuna ha voluto che non avessi mai problemi ai denti, quindi tanto meglio.
Adesso mi trovo pero' a non sopportare questo dolore, ma allo stesso tempo ho una paura matta di tornare a sedermi su quella poltrona.
Come aggravante c'e il fatto che sono una persona ansiosa, soffro di attacchi di panico e per i casi piu' forti devo ricorrere allo xanax.
Adesso non so proprio come fare, ho il terrore di andare a farmi controllare, penso che sentiro' male, che mi verra' trovato qualcosa di peggio di una semplice carie e questo mi fa star male.
Non esiste un modo per superare questa paura? non dico definitivamente, ma almeno un po', un piccolo passo sarebbe gia' qualcosa!