Morsi all'interno delle guance aiuto? (credo si chiamino morsicatio oris)

gentili dottori buon giorno..mi servirebbe un consiglio..allora almeno 5 anni fa il dentista mi aveva fatto notare che senza accorgermene mi mozzicavo la parte laterale interna delle guance provocando delle linee di tessuto in rilievo....tipo "cicatrici" ....e qualche volta ricompaiono invece altre volte neanche me ne accorgo di averle,forse spariscono o sono io che non ci penso.... comunque a volte mi vengono questi inspessimenti dovuti a questa "masticazione" dell'interno guancia.... il dentista mi aveva detto di non farlo...ma a me non sembra proprio che mi mordo le guance!!! e visto che ho letto che potrebbe portare anche a tumori della pelle questa cosa mi sono spaventata!!! ho 19 anni.... e comunque anche se voglio non me ne accorgo proprio che mi mordicchio le guance :( vi ringrazio dell'attenzione. saluti