Miopia, uso degli occhiali ed esercizio degli occhi

Gentili medici,
ho 34 anni e da una decina di anni mi è comparsa una miopia in continua evoluzione (ora ho - 1,25 in un occhio e - 1,50 in un altro). Volevo chiedervi un paio di consigli:
1. Credo che il peggioramento sia in parte dovuto al mio stile di vita (per lavoro leggo molto e sto molto davanti al pc). C'è chi infatti (come i teorici del metodo Bates) afferma che guardare troppo solo cose vicine indebolisce la capacità dell'occhio di vedere da lontano, e suggerisce dunque una serie di esercizi per gli occhi come appunto interrompersi ogni tanto quando si legge/usa il pc per guardare fuori dalla finestra, e simili. Secondo voi questo può servire?
2. Collegata alla prima domanda è la seconda: ci sono 2 teorie opposte che ho sempre sentito, una che afferma che usare troppo gli occhiali indebolisce ancora di più la capacità dell'occhio di vedere da lontano (nel caso dei miopi ovviamente), e una che invece afferma che è proprio il non usarli che peggiora la vista. Io francamente odio usare gli occhiali perché poi quando li tolgo mi gira la testa e vedo mille volte più sfocato di prima, e ci metto un pò a riprendermi, nonostante abbia appurato che sono giusti come gradazione (anzi leggermente sottograduati), dunque propenderei istintivamente per la prima teoria..
Grazie per la vostra collaborazione!