Astenopia accomodativa o altro?

Salve Medici Italia.
E' da molto tempo che non riesco a capire cosa mi
succede quando per stanchezza o deconcentrazione, sfoco con coscienza la vista.

Guardo un oggetto e lo sfoco a comando quasi.
Non capisco se è stanchezza o se
mi concentro troppo, anche perché ho una vista perfetta e continuamente faccio
controlli dal mio oculista.
Non so se lo faccio per brutto vizio, come fosse un
tic o se sento la necessità di lasciar rilassare i muscoli ciliari dell'occhio e
far sfocare temporaneamente la vista.
Spostando lo sguardo che in quel momento è
sfocato su un altro oggetto mi ritorna tranquillamente tutto normale.
E' sempre un
fenomeno temporaneo quando lo faccio nella durata di pochissimi secondi, ma rilevanti e
fastidiosi.
Ho molta paura di prendere questa brutta abitudine continuamente e che a
lungo andare possa provocare problemi nella mia vista.
Non so che fare e non capisco
se sia astenopia accomodativa (passo del tempo al pc ma non troppo) o se sia
semplicemente una capacità che ho io stesso e che dovrei solo evitare di fare.

Attendo al più presto risposte.

Saluti,
Claudio