Torcia led dello smartphone su pupilla dilatata

Salve dottori. Vi scrivo per esporsi il mio problema, premettendo che ultimamente sono emersi problemi psichiatrici dovuti alla perdita di mia madre a novembre. Lo scorso mercoledì ho effettuato visita oculistica con installazione di ciclolux (2 per occhio), la notte tra mercoledì e Giovedì, siccome la pupilla era molto dilatata, mio papà usa la torcia led bianca del cellulare abbastanza da vicino per controllare se le pupille reagisserro alla luce e se fossero rientrate. Allora, finora ho sentito diversi oculisti nella mia zona e tutti continuano a tranquillizzarmi dicendo che la luce anche se per 1 Max 2 minuti per occhio, seppur vicina, non è così potente da lesionare la retina periferica o altro nemmeno con la pupilla dilatata. Tra l'altro sono andata in ps e un oculista molto rinomato nella mia zona mi controlla con lampada a fessura dicendo che la zona centrale è tutto ok, ed è assurdo ci sia un danno alla retina periferica. Allora la mia domanda è questa, a distanza di una settimana, posso stare tranquilla? Se avviene un distacco della retina, può esplodere il bulbo oculare per un movimento oculare magari? Se fosse accaduto qualcosa alla retina e possibile ciò mi dia vertigini? Vi prego aiutatemi perché non faccio che pensare che mi esploderà il bulbo oculare a breve. Non dormo più, né mangio più quasi.