Strabismo prevenzione

Buonasera sono preoccupato
L'altra settimana per errore ho puntato un binocolo sul monitor acceso del computer
Non è rimasto puntato a lungo, un secondo al massimo ma ero vicino
Sto notando un po' di fastidi tipo occhi un po' pesanti e ho sempre la sensazione che si stiano per incrociare sempre di più ma lentamente
Al momento la vista non è diversa dal solito ( sono miope ) ma è un po' appannata rispetto al solito e a volte sento tendere i muscoli dietro le orecchie

Sto eseguendo esercizi che ho letto per rilassare muscoli occhi ( appoggiare delicatamente palmi mani caldi sugli occhi ) e anche muovere un dito e seguire con lo sguardo che sono Esercizi che dovrebbero aiutare a correggere lo strabismo

Sono già molto miope, ho appena cambiato gli occhiali ma non vorrei soffrire anche di strabismo perché

Non posso permettermi altra visita ora, proverò a chiedere al medico di base qualche indicazione appena lo vedrò

VOLEVO SAPERE se c'è qualche esercizio pratico più mirato che posso fare per prevenire altri problemi che possono derivare da incidenti simili

Per favore grazie

Attendo risposta