Lenti a contatto incollate

Sono un ragazzo di 25 anni. Ieri dopo aver giocato a calcetto, mi si è incollata una lente all'occhio credo; mentre giocavo e sotto la doccia mi dava un po fastidio, ma non credo che mi sia caduta. Quando sono arrivato a casa non sono riuscito a toglierla. La cosa strana è che in quell'occhio vedo come se non avessi la lente, però se metto il dito per toglierla sento che c'è qualcosa in rilievo nell'iride. Che posso fare?