Emorragia sottoretinica

Buonasera,
ho 36 anni e sono affetto da miopia molto elevata (os: -23, od: -22). Da circa 8-9 anni, periodicamente soffro di piccole emorragie sottoretiniche ( capita circa una volta ogni 12-18 mesi). Per fortuna finora, sottoposto ai classici esami di controllo (fluoroangiografia, OCT) nessuna di queste emorragie si è mai rivelata pericolosa (degenerazione maculare, neovascolarizzazione) e sono sempre regredite spontaneamente dopo 1-2 mesi al massimo dalla comparsa. Volevo chiedere se ci sono delle precauzioni che posso prendere per evitare che il fenomeno continui a ripresentarsi. Per ora mi hanno sempre consigliato a livello di prevenzione di evitare sforzi fisici intensi (tipo sollevare oggetti pesanti) e di assumere periodicamente integratori a base di luteina.

Grazie,
Cordiali Saluti