Una miopia elevata

Gentili dottori, ho 32 anni, ho una miopia elevata con -13,50dx e -15sx e purtroppo sono affetta da maculopatia retinica da 12 anni. Ad Agosto sono dovuta ricorrere alla prima iniezione di Avastin nell'occhio sx perchè, cito l'Oct "Si osserva alterazione del profilo e della riflettività del complesso EPR-coriocapillare che appare ispessito a livello subfoveale per la presenza di una lesione iperreflettente riferibile a proliferazione fibro-vascolare cui si associa la presenza di una falda fluida sottoretinica da distacco del neuropepitelio". Io ci tengo molto alla mia vista e mi sottopongo a controlli regolari, ma vorrei sapere se ci sono in commercio degli integratori o medicinali che possano rinforzare la retina e la macula in modo da poter ridurre al minimo questi episodi, e inoltre vorrei sapere se dopo due mesi dall'iniezione posso ritornare a fare attività fisica, corsa, palestra, e se i viaggi in aereo possano in qualche modo avere degli effetti negativi sulla retina.
Cordiali saluti.