Dolore muscoli estrinseci oculari

Salve, sono un ragazzo e da poco tempo ho cominciato gli esercizi di streching oculare dato che sono miope.
un giorno ho sforzato troppo nel guardare a sinistra e da allora quando guardo in quest' ultima posizione mi fa male alla tempia destra.
dovrebbe essere il muscolo. bene quando sto un po di tempo nella posizione di sinistra il dolore si allevia ma poi dopo due o tre ore appena guardo di nuovo mi fa male al muscolo di destra. ho paura che sia uno strappo