Aumento gradi lenti (occhiali e contatto)

Buongiorno,
Ho 27 anni e presento una miopia ormai da tanti anni, all'ultima visita fatta presso un oculista qui a Milano circa 2 anni fa, mi mancavano circa -5 o 6 gradi (non mi ricordo bene) con l'occhio dx leggermente piu' miope del sx.
La mia domanda e' semplice (e forse anche un po' stupida), o "paura" di aumentare gli occhiali e le lenti a contatto per non peggiorare la mia miopia e visto che ora mi sa che e' giunto il momento di ripresentarmi dall'amato-odiato (scherzo!) oculista volevo chiarirmi alcune idee.
Ho sempre notato da ragazzino che ogni volta che aumentavo la gradazione dei miei occhiali la mia miopia peggiorava di conseguenza, tipicamente infatti ogni volta che prendevo degli occhiali nuovi i primi giorni mi sembrava di vedere "con un binocolo", ma dopo qualche giorno gli occhi si "abituavano" ai nuovi occhiali e alla fine piu' o meno vedevo (o mi sembrava di vedere) come prima del cambio di occhiali.
Ora mi trovo ad avere degli occhiali piu' leggeri rispetto alla mia miopia (-4sx -4.25dx), leggevo pero' con interesse alcune ultime teorie secondo il quale e' meglio usare lenti "potenti" perche' l'occhio deve essere stimolato a vedere tutti i particolari per potere lavorare correttamente.
E' vero tutto cio'? Puo' invece essere utile usare occhiali piu' leggeri in alcune situazioni, come quando si e' a casa davanti alla tv?

Grazie mille