Protrusione osteodiscale c5-c6 c6-c7

Buongiorno. Dopo 2 mesi di dolori sottoscapolari e formicolii al braccio sx ho deciso di effettuare un controllo radiologico prima RX spalla e cervicale ove per quanto riguarda la spalla è tutto ok. Per quanto riguarda la cervicale sono state riscontrate note di uncoartrosi tra la c3 e c5 e c5 e c7 oltre che la rettificazione della curvatura fisiologica. (premetto che non ho mai subito colpi di frusta o incidenti). Mi hanno prescritto della massoterapia abbinata a assunzione di vitamina B. Debbo dire che mi ha permesso un aumento della mobilità del collo, ma i precedenti sintomi non sono scomparsi.
Ho fatto pertanto una RMN cervicale con il seguente referto: Non focalità metameriche patologiche a carattere evolutivo. Piccola formazione angiomatosa a carico del soma di c7. Conservato allineamento.Rettificata la fisiologica curvatura. Note discoartrosiche a livello del tratto c5-c7 con presenza a livello c5-c6 di protrusione osteodiscale soprattutto evidente lungo il versante preforaminale di sx determinante iniziale contatto sulla radice di tale lato. Analoga più evidente protrusione a largo raggio posteriore si rileva a livello c6-c7 determinante obliterazione dello spazio subaracnoideo anteriore e contatto con minima impronta sul midollo spinale. Non ulteriori significativi eventi protrusivi a livello cervicale. Canale spinale di ampiezza ai limiti di norma.
Secondo Voi quale terapia dovrei intraprendere?
Posso evitare l'intervento chirurgico?
Posso continuare a fare sport? Se si di che tipo?
Grazie a tutti