Mal di testa e sensazione di vertigine

Salve a tutti sono un ragazzo di 24 anni e da circa qualche settimana che soffro di tensione alla testa (come se avessi un cappellino stretto), sopratutto nella zona laterale, nella zona della nuca, e nella parte davanti del viso come se qualcuno mi premesse in mezzo alle sopracciglia e anche nella base del naso.
Il tutto a volte è accompagnato da una leggera sensazione di sbandamento, molto simile a quando si sta in barca che dura veramente qualche millesimo di secondo.
Mi sembra che la situazione peggiora quando guardò il telefono con il collo piegato in avanti.
Non ho problemi a camminare.

Premetto che non è la prima volta che capita, il tutto mi è successo già 4 anni fa in modo molto più accentuato, ma pensavo fosse un problema di lenti a contatto essendo che quando le mettevo mi causava una sensazione molto analoga, ovviamente non portando più lenti a contatto e ripresentatosi anche se in maniera più leggera mi sono preoccupato, sono un ragazzo molto ansioso e subito il mio cervello va a pensare di avere qualche malattia degenerativa come la sla, sclerosi multipla o qualche tumore alla testa, secondo voi leggendo i sintomi che ho descritto a che cosa è riconducibile tutto questo?
Posso almeno stare tranquillo di non avere malattie importanti?
Grazie mille in anticipo