Movimento involontario degli arti

Buongiorno cari dottori, vi scrivo per un dubbio che mi terrorizza.
Mi capita raramente, quando sono a letto, nella fase pre addormentamento (ma quando ancora sono cosciente, seppur con la mente vagante) che i miei arti (talvolta un braccio, talvolta una gamba) si muovano da soli, un vero e proprio movimento ampio (esempio: braccio disteso che rigidamente si piega, come uno scatto).
Poco fa mi è capitato con la gamba però in maniera diversa: ero a letto, la mia mente vagava con i pensieri e sentivo una punta di nervosismo.
A un certo punto ho sentito proprio la gamba che si è sollevata da sola ed è tornata giù.
Non ero in dormiveglia, non so neanche come definirle queste sensazioni (mioclonie?
fascicolazioni?).
Queste cose mi sono capitate più volte nel corso degli anni, ma quella di questa notte mi ha fatto preoccupare molto di più per come è avvenuta.
Ci tengo a precisare che sono un tipo molto molto ansioso e molto stressato da anni e anni.
Il mio terrore è che possa trattarsi o di Sla o di sclerosi multipla.
Cosa potete dirmi per aiutarmi?
Grazie mille.