Crisi vagale, come risolverla?

Buonasera,
vorrei esporre un problema che ormai modifica la qualità della mia vita in maniera importante ormai da anni.

Ho un problema al nervo vago, diagnosticato dal mio medico di base, nel senso che in situazioni di ansia, alla vista del sangue o in seguito a prelievo, svengo.

Questo disturbo ha innescato un meccanismo ansioso, che si autoalimenta.
Nel senso che per la paura di svenire mi si scatenano degli attacchi di panico, a loro volta causa dello svenimento.
All'occorrenza la psichiatra mi aveva consigliato l'assunzione di xanax, ma ci sono situazioni in cui non posso prevedere l'attacco d'ansia, quindi non prendo nessun farmaco, e mi sento male.
Il punto è che non sempre uno si trova in situazioni in cui si può stendere o mettersi in posizione di sicurezza.
Es.
mentre sono alla guida.

Vorrei sapere gentilmente se esiste qualcosa di realmente efficace per prevenire questi episodi di lipotimia e che mi tolga anche definitivamente l'ansia correlata.
Sono giovane e non vorrei passare il resto della mia vita schiava di questo problema.


Grazie mille