Tensione nervi

Buonasera... è da tempo ormai che soffro di qst strano disturbo... così di punto in bianco, senza alcun avvisaglia, quando mi fermo dal lavoro o da distrazioni, mi vengono delle ceisi di nervi, mi sento le braccia rigide o la maschella, la gola stretta, delle vertigini... ho paura!mi dicono che sia ansia, che io só cosa mi fa stare cosi...certo nn faccio una vita rilassata ma non posso stare così male e vivere con la paura che possa succedermi qualcosa !potete aiutarmi anche con dei consigli o con qualche accertamento da fare?vi prego, sono disperatissima!