Rettilineizzazione colonna cervicale e cefalea

salve,

circa un anno e mezzo fa ho avuto un incidente stradale con conseguente colpo di frusta. da quel giorno soffro tutti i giorni o quasi di forte cefalea. dopo svariate terapie il medico di base mi ha consigliato di rivolgermi a un centro cefalee. da circa un anno ora prendono farmaci mattina e sera e in più ho un apposito farmaco che devo assumere quando ho l'attacco di mal di testa. da circa però tre mesi nemmeno queste pastiglie riescono sempre a risolvere il mio problema. sotto consiglio del medico del centro cefalee ho fatto una rmn alla colonna cervicale (tra l'altro mai prescritta prima da tutti i dottori che mi hanno visitata!)...la diagnosi è stata: rettilineizzazione della colonna cervicale e inizio di piccola ernia...ho gia prenotato una visita fisiatrica ma come sempre c'è molto da aspettare...chiedo a voi intanto un consiglio sul da farsi...terapie, ginnastica, massaggi, ecc...

grazie!

un saluto...