Ho affrontato anche diverse psicoterapie a più riprese

Salve..soffro d'insonnia da quando avevo 22 anni, oggi ne ho 40. premetto che sono stata sempre una dormigliona, e fino a quel momento non ho mai avuto problemi di sonno. è iniziato quando mi accingevo a costruire il mio futuro lavorativo avendo a quell'epoca un lavoro che a un certo punto realizzai non più soddisfacente. è coinciso con una presa di coscienza e l'ho vissuto con un senso spiccato di grande responsabilità. di punto in bianco si è manifestato come un corto circuito del cervello, volevo dormire ma sentivo nella mia testa interferenze, io li chiamavo come dei "venti" tutt'ora per me poco descrivibili. vado dal medico di base e mi prescrive un induttore del sonno che non era efficace. non è facile ricostruire tutta questa storia sono passati molti anni e ho provato diversi farmaci (antidepressivi cypralex che in effetti mi ha aiutata anche se ci sono voluti 2 mesi) poi fitoterapici passando attraverso diversi specialisti e anche omeopati. qualcuno mi ha detto che era depressione, qualcuno che era ansia patologica. ho affrontato anche diverse psicoterapie a più riprese, ma l'insonnia non se ne è mai più andata. il disturbo più grande è che prima di addormentarmi , poco prima salto dal letto, gli spasmi muscolari possono prendermi in qualsiasi parte del corpo, un braccio, una gamba, arriva dritto in testa e non mi permette di abbandonarmi al sonno. siccome ho il terrore di questo disturbo prendo molte gocce di ansiolitico per addormentarmi ed il problema è che sono anni che lo faccio. dipendo praticamente dalla boccetta di ansiolitico. nei periodi peggiori (come la primavera e l'estate) i risvegli sono più precoci del solito dopo 4 ore mi sveglio e sono costretta a prendere altre gocce. dopo diversi anni ho abbandonato qualsiasi tipo di ricerca per risolvere il mio problema perché ho perso un po' la speranza. la qualità del sonno non è splendida, mi sveglio che mi sento stanca, mai del tutto riposata. il mio sogno è di non prendere più nulla per riposare normalmente e sono arrivata al punto che devo fare qualcosa perché sono assueffatta dal farmaco da cui non mi separo per paura dell'insonnia e degli spasmi. conduco una vita normalissima, ma non è "normale" dipendere da un farmaco per indurre il sonno. voglio liberarmene. non ho mai fatto accertamenti come polisonnografia se non una visita all'epoca da una neurologa che non mi trovò nulla di anomalo. ho un vizio spiccato, quello delle sigarette. ho scoperto di essere osteopenica, non so se c'entra qualcosa la vitamina D.
il mio problema è un mix di fattori credo. sono tendente all'ansia, ma credo che concorrano cause anche organiche.
grazie