Movimenti involontari

Salve, sono un ragazzo di 22 anni in un momento estremamente stressante della sua vita. In questo periodo sto soffrendo di ansia e insonnia e da un paio di giorni mi capita talvolta, specialmente a letto, di fare dei piccoli movimenti involontari, come degli scattini. La cosa strana è che quando succede, a volte non capisco se sono davvero involontari oppure no, nel senso che ho come la sensazione di avere comunque intrapensato a quel movimento, come se avessi una maggiore reattività ecco, per questo ho pensato possa essere collegato a questa forte ansia. La cosa più netta che mi succede è che a volte deglutisco senza volerlo, specie quando magari faccio un pensiero che mi agita particolarmente. Non so se possa entrarci qualcosa ma ho anche un acufene alle orecchie ma col mio medico di base abbiamo ipotizzato sia dovuto all' utilizzo eccessivo che faccio delle cuffie per la musica ed effettivamente da quando ho diminuito questo utilizzo l' acufene è migliorato. Aggiungo che anni fa passai un momento del genere ed anche in quel periodo mi capitava di avere questi piccoli scattini (tranne quello in gola). E' solo un fatto di ansia e magari di eccessiva tensione muscolare dovuta all' insonnia o debbo preoccuparmi? Grazie anticipatamente al professionista che mi risponderà